置き換えダイエット
たくさんある置き換えダイエット。
色々な種類を試したけど結局は自分の心とやせたいという真剣な気持ち
いくら「置き換え食」を食べてても自分でコントロールしなければどうしようもないですしね
ちなみに・・・。私が実践した置き換えダイエットは・・
『初期の頃』 ※１食置き換えが足りなくて出来なかった；
朝 昼 おやつ 晩 おやつ の合計5食
学生の頃はこれでも大丈夫やったのに歳と共に体を動かす機会が減りやばいっ！って事で・・。
朝 昼 置き換え 晩 置き換え やっぱり5食 おやつと夜食を置き換えて・・。ん？体重が減ってきた？？とちょい実感
『中期の頃』 ※少し実感が出てきて調子に乗れた頃
朝 昼 置き換え 晩 置き換え やっぱり5食 短期で痩せたっ！おやつ止めてみよぉ♪自信がついた頃
置き換え 昼 晩 おやつ（少） 4食 嬉しくて夜中のおやつも自分から減らすようにっ！
置き換え食品と、サラダ・豆腐等を一緒に食べると腹もちもよくてＯＫでした〜！そりゃ少しはカロリーあがるだろうけど
今までに比べたら大分と減ったしストレスたまったら嫌ですもんね〜
置き換えダイエット、あせらずに気長にやりましょ
あとは自分と商品との相性を決めるダケ！置き換え商品ってもようさんありますもんね〜。
コレばっかりは人それぞれなんでクチコミサイトやサンプルを取り寄せて自分にあったダイエットを探してくださいね！
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簡単で美味しいから夜食には活用してます！
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置き換えダイエットで学んだ事☆
あれも食べたいコレも食べたい クチコミなどで学んだ事は4つ。
自己流のダイエットでは必ずストレスがたまって結局リバウンドしてしまうって事ありませんか？
歳をとるとやせてもシワになってしまうとか・・
そんなわがままな私を助けてくれるのが「置き換えダイエット」
様々な置き換えダイエットがあるのですがキャンペーン等利用して自分にあった食材を見つけてください（*'‐'*)
キャンペーンをフルに利用する
初回限定キャンペーンや格安商品を狙って自分に合ったものを探す。クチコミで評判が良くて
も自分にあわなければもったいないですからね； 付属の小冊子には目を通す。
無料相談の専門家がいたり、ダイエットの方法が細かく書かれてる場合があります。活用する
人としない人との差はココからも出てくるかも。 自己暗示をかける
コレってすごい！私やせちゃうかも〜＾＾の精神で挑むと脳も思い込んでくれると思いますｗ 一食置き換えが無理だと思ってもやめないでっ
コレは・・。人それぞれなんですが一食変えてもお腹がすく時はサイドメニュー（サラダ・豆腐）とかで補う。夜食や
おやつなど５回食の人は夜食などに利用してみて
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